每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
漢詩の出典 1-2 辞典類 2023年7月26日 更新 アジア情報室 作成 「掛け軸に書かれた漢詩の作者を知りたい」「書道作品に漢詩の一部が書かれているが、その全文を知りたい」など、漢詩の出典について調べたいときに有用な情報源をご紹介します。 【 】内は当館請求記号です。 ここでは中国の漢詩の出典の調べ方についてご紹介します。 日本の漢詩については、 日本漢詩を調べる を、口語訳や書き下し文については、 漢詩の口語訳、書き下し文 をご覧ください。 1. 総合
毒性物質的特徵 研究表明，雞蛋花枝條和葉子中的毒性物質主要是一些特殊的化合物，這些化合物在植物體內起著防禦外界侵襲的作用。 它們可以使植物對病原菌和草食性動物產生抗性，同時也是植物適應環境的重要機制。 研究方法
顏色列表. 此列表僅列出常見的色彩，色彩的多樣性使得在實際上難以全部列舉或命名。 另外由於各種顯示器在未經校正前有色差存在，因此以下的色彩呈現僅供參考。
流感又称流行性感冒，是指鼻、咽喉和肺部（均属于呼吸系统的一部分）受到的感染。 这种流感是由病毒引起。 流行性感冒通常被称为流感，但与会导致腹泻和呕吐的胃肠型"流感"病毒的不同。 大多数流感患者可自行痊愈。 但有些情况下，流行性感冒及其并发症也可能是致命的。 以下人群患流感并发症的风险高于平均水平： 幼儿，尤其是 12 个月或以下的幼儿。 在流感季备孕、处于孕期或者分娩不久的人群。 65 岁以上成人。 生活或工作场所内的人员密集。 例如，护理院和军营内人员以及医院内人员。 在美国，部分人群因流感而需要入院治疗的风险比较高。 包括美洲印第安人、阿拉斯加原住民、黑人或拉丁美洲人。 流感并发症的其他高风险人群包括具备以下特征的人群： 免疫系统功能低下； 体重指数（BMI）为 40 或以上；
#嘴唇 #愛情觀 很多人都相信相由心生，面相學認為「上唇代表情義，下唇代表慾念」，主張唇型會反映人的個性，因此一直流傳著「唇薄的人多薄情」的說法。 日本「恋愛 jp」網站曾將人的唇型大致劃分為 7 種，並分析相應的性格特徵，快來看看你的唇型反映出甚麼個性及愛情觀吧! 延伸閱讀：8種「愛情形式」你屬於哪一種？ 第2型是標準「戀愛腦」、原來「柏拉圖式戀愛」被歸在這一型! 厚唇 上下唇都厚的人是十分重情義的類型。 心胸廣闊、待人溫柔，十分討人喜歡。 戀愛方面也會全情投入，對喜歡的人死心塌地不過因為很有異性緣，一般戀愛經驗都比較豐富。 薄唇 嘴唇薄的人一般比較理智，而且十分佛系，對待任何事都很淡然。 因為任何時候都顯得冷靜沉著，有時會給人高冷的感覺。 對待戀愛的態度亦一樣，不會執著於特定對象。
Last Updated on 2023-05-23 常常關注日本文化的人，應該或多或少都聽過「 彼岸花 」這種植物，其充滿神秘色彩的形象，常常成為許多動畫、漫畫的主題。 究竟什麼是彼岸花？ 彼岸花花語又有哪些含意呢？ 不同地區間有沒有不一樣的寓意？ 今天編輯特別幫大家整理，一起深入來了解吧! 文章目錄： 彼岸花是什麼？ 彼岸花來歷介紹 彼岸花寓意有哪些？ 不同地區對彼岸花的理解 各色彼岸花花語有哪些？ 彼岸花適合送人嗎？ 送彼岸花的含義是什麼？ 6 款彼岸花首飾推介 彼岸花是什麼？ 彼岸花來歷介紹 其實彼岸花就是所謂的「 石蒜 」（Lycoris radiata），是一種多年生草本植物，原產自中國西南部、東南亞，後被引進日本、美國大量種植。
坐東南朝西北之陽宅，除在西北方一定要設置水缸外，其財位分落於東南方和西南方，東南方屬木，西南方屬土，所以，可以在東南方放上魚缸或是闊葉之綠色盆栽，西南方放上陶瓷所製的聚寶盆，必可馬上招來財運之氣。 目錄（立即跳往） 房間財位: 客廳擺招財的盆栽 房間財位: 睡不好？ 小心犯了臥室風水5大禁忌 房間財位: 母親節 推薦「送清潔」佈署媽咪健康 房間財位: 風水財位清潔要點｜臥室 房間財位: 風水財位上最忌擺放什麼物品呢 房間財位: 房市交易量6年來「首負」 專家預言：明年將成買方市場 房間財位: 不要晚上搬家 房間財位: 風水小教室／女性財位怎麼擺？ 梳妝台方位擺放禁忌 房間財位: 旅美中國青年：不推翻共產黨 中國沒未來 房間財位: 臥室風水8大要點! 這樣擺，幸福好運來敲門!
全港最差風水私人屋苑 樓梯扶手為了遷就圓筒也變成了三角形。 建於70年代，住戶門口依舊是拉摺式鐵閘，掛上不同式樣的遮布，繞有趣味。 香港有很多設計有趣的舊式公屋，但說到只此一家的設計，不得不提勵德邨。
5公里有多遠
